بدن‌ساز به انگلیسی

کلمه‌ی «بدن‌ساز» در انگلیسی به‌صورت bodybuilder ترجمه می‌شود.

بدن‌ساز به فردی اطلاق می‌شود که با استفاده از تمرینات خاص، تغذیه مناسب و تکنیک‌های مختلف ورزشی، به‌طور عمده بر افزایش حجم عضلات و بهبود شکل بدن خود تمرکز می‌کند. بدن‌سازی یک ورزش است که در آن فرد با تمرینات مقاومتی، مانند وزنه‌برداری، سعی می‌کند عضلات بدن را تقویت کرده و شکل آن‌ها را تغییر دهد. هدف اصلی بدن‌سازان معمولاً افزایش اندازه عضلات، کاهش چربی بدن و ایجاد ظاهری خوش‌فرم و متوازن است.

ورزش بدن‌سازی به‌طور گسترده در دنیای رقابتی نیز انجام می‌شود. در مسابقات بدن‌سازی، شرکت‌کنندگان باید به‌طور خاص عضلات خود را به نمایش بگذارند و در ارزیابی‌ها، علاوه بر اندازه و حجم عضلات، تناسب و تعادل در بدن نیز مورد توجه قرار می‌گیرد. بدن‌سازان اغلب تحت نظارت متخصصان تغذیه و مربیان ورزشی تمرین می‌کنند تا به بهترین نتایج برسند و از آسیب‌دیدگی‌های احتمالی جلوگیری کنند.

برای تبدیل شدن به یک بدن‌ساز حرفه‌ای، علاوه بر تمرینات فیزیکی و تغذیه مناسب، استفاده از مکمل‌های غذایی نیز رایج است. این مکمل‌ها شامل پروتئین‌ها، آمینواسیدها، کراتین‌ها و دیگر مواد مغذی هستند که به بدن‌سازان کمک می‌کنند تا عضلاتشان را سریع‌تر بازسازی کنند و رشد بیشتری داشته باشند.

در این حرفه، به‌دلیل فشار زیادی که بر بدن وارد می‌شود، مراقبت از سلامتی و استفاده صحیح از مواد مختلف نیز بسیار مهم است.