کظم غیظ کردن به انگلیسی

کلمه‌ی «کظم غیظ کردن» در زبان انگلیسی معمولاً به صورت to restrain anger یا to suppress one’s anger ترجمه می‌شود.

کظم غیظ کردن به معنای فرو خوردن خشم و کنترل هیجان منفی در لحظه‌ی عصبانیت است. این عمل، رفتاری آگاهانه و خودکنترلی‌شده است که فرد در شرایطی که ممکن است عصبانی شود یا واکنشی تند نشان دهد، ترجیح می‌دهد آرامش خود را حفظ کرده، خشمش را بروز ندهد و با صبر و عقلانیت برخورد کند. ریشه‌ی این عبارت در زبان فارسی از متون دینی و اخلاقی آمده و در قرآن نیز از ویژگی‌های انسان‌های پرهیزکار و باایمان دانسته شده است.

کظم غیظ برخلاف سرکوب کورکورانه‌ی احساسات، نوعی مهار آگاهانه‌ی هیجان است که از روی درک موقعیت، حفظ احترام، یا جلوگیری از پیامدهای منفی عصبانیت صورت می‌گیرد. در بسیاری از مکاتب روان‌شناسی نیز کنترل خشم به‌عنوان یکی از نشانه‌های بلوغ عاطفی و سلامت روانی شناخته می‌شود.

فردی که کظم غیظ می‌کند، لزوماً احساس خشم ندارد، بلکه ممکن است در لحظه خشمگین باشد اما انتخاب می‌کند آن را ابراز نکند تا موقعیت را بدتر نکند، یا روابط انسانی‌اش را حفظ کند. این مهارت، نیازمند تمرین، خودآگاهی و درک عمیق از عواطف است و در زندگی شخصی، حرفه‌ای و اجتماعی کاربرد فراوان دارد.