ورزش کردن به انگلیسی

کلمه‌ی «ورزش کردن» در زبان انگلیسی به exercising یا doing sports ترجمه می‌شود.

ورزش کردن به انجام فعالیت‌های بدنی گفته می‌شود که با هدف افزایش سلامت، بهبود توان بدنی، تقویت عضلات و ارتقای عملکرد قلب و ریه‌ها انجام می‌گیرد. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل انواع مختلفی از حرکات باشد؛ از پیاده‌روی و دویدن گرفته تا ورزش‌های گروهی مانند فوتبال یا بسکتبال، و حتی تمرینات سبک مانند یوگا و کشش.

ورزش کردن منظم باعث بهبود روحیه، کاهش استرس، افزایش انرژی و کمک به حفظ وزن سالم می‌شود.

تأثیر ورزش بر سلامت جسمی و روانی بسیار گسترده است؛ علاوه بر افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری بدن، ورزش کردن به کنترل فشار خون، کاهش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها کمک می‌کند. همچنین، ترشح هورمون‌های خوشحالی مانند اندورفین در هنگام ورزش باعث بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی و اضطراب می‌شود.

برای بهره‌مندی کامل از مزایای ورزش، توصیه می‌شود که افراد حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در هفته داشته باشند.

ورزش کردن نه تنها به سلامت جسم کمک می‌کند بلکه به ایجاد حس موفقیت، نظم و انگیزه در زندگی روزمره نیز یاری می‌رساند. این فعالیت‌ها می‌توانند به صورت فردی یا گروهی انجام شوند و به دلیل ایجاد تعاملات اجتماعی، حس تعلق و حمایت را تقویت کنند.

ورزش یک عامل کلیدی برای داشتن زندگی سالم، شاد و پرانرژی است که در تمامی سنین و شرایط قابل اجرا و توصیه می‌باشد.