تنقلات به انگلیسی

تنقلات در معنای Snacks به خوراکی‌های سبک، کم‌حجم و معمولاً خوش‌طعم گفته می‌شود که در میان وعده‌های غذایی یا برای لذت بردن در موقعیت‌های خاص مصرف می‌شوند. این خوراکی‌ها ممکن است شیرین یا شور، فرآوری‌شده یا طبیعی، بسته‌بندی‌شده یا خانگی باشند.

آن‌ها به‌طور گسترده‌ای در فرهنگ‌های مختلف جهان رایج‌اند و هم در میان کودکان و نوجوانان و هم در میان بزرگ‌ترها محبوبیت زیادی دارند. تنقلات می‌توانند نقش‌های متفاوتی در زندگی روزمره ایفا کنند: از سیر کردن شکم در لحظه‌های گرسنگی گرفته تا ایجاد حس شادی و سرگرمی در مهمانی‌ها، سفرها یا موقع تماشای فیلم.

ترکیب و نوع تنقلات بسته به فرهنگ، سلیقه‌ی فردی و سبک زندگی متفاوت است. در برخی کشورها، آجیل، میوه‌های خشک‌شده، پاپ‌کورن و شکلات‌ها از تنقلات مرسوم‌اند. در حالی که در دیگر نقاط، خوراکی‌هایی چون چیپس سیب‌زمینی، بیسکوییت‌ها، آدامس، شکلات‌بارها یا خوراکی‌های محلی مانند شیرینی‌های خاص یا لوبیای بوداده به‌عنوان تنقلات مصرف می‌شوند. این خوراکی‌ها گاه سالم‌اند و حاوی پروتئین، فیبر یا ویتامین‌ها هستند، و گاه سرشار از شکر، نمک، چربی یا مواد افزودنی‌اند و باید با احتیاط بیشتری مصرف شوند.

نقش روانی تنقلات نیز قابل توجه است. بسیاری از مردم در لحظه‌های بی‌حوصلگی، اضطراب یا تنش، به‌طور ناخودآگاه سراغ تنقلات می‌روند تا به احساس راحتی یا شادی برسند. برخی نیز آن‌ها را به‌عنوان نوعی پاداش برای خود در نظر می‌گیرند، مثلاً بعد از یک روز کاری سخت یا هنگام مطالعه. به همین دلیل، عادت به مصرف بی‌رویه‌ی تنقلات می‌تواند گاهی به پرخوری احساسی یا افزایش وزن منجر شود.

در سال‌های اخیر، بازار تنقلات دچار تحولات زیادی شده است. مردم به‌دنبال گزینه‌هایی سالم‌تر و طبیعی‌تر هستند، و به همین دلیل برندهای تولیدکننده تلاش کرده‌اند محصولاتی بدون شکر افزوده، بدون مواد نگهدارنده یا با ترکیبات گیاهی ارائه دهند. تنقلات ارگانیک، گیاه‌پایه، بدون گلوتن یا دارای پروتئین بالا از جمله محصولاتی هستند که امروزه بیشتر از گذشته دیده می‌شوند.