لینک مطلب کپی شد

۴

انتشار ۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۴

فهرست کامل لغات و اصطلاحات مهاجرتی در انگلیسی + نکات ضروری قبل‌از مهاجرت

مهاجرت، صرفاً جابه‌جایی از نقطه‌ای جغرافیایی به نقطه‌ای دیگر نیست؛ بلکه تصمیمی سرنوشت‌ساز و مرحله‌ای مهم در زندگی است که با ورود به محیطی تازه با زبان، فرهنگ، ارزش‌ها و قوانین متفاوت همراه است.

در این مسیر، داشتن آمادگی ذهنی، عاطفی و زبانی نقش تعیین‌کننده‌ای در کیفیت تجربه‌ی مهاجرت دارند. آشنایی با زبان کشور مقصد، به‌ویژه اصطلاحات مهاجرتی و واژگان تخصصی مرتبط، یکی از مهم‌ترین ابزارهایی است که به فرد کمک می‌کند تا ضمن سازگاری بیشتر با محیط جدید، فرایندهای قانونی را بهتر درک کرده و با نهادها و افراد ارتباط مؤثرتری برقرار کند.

این مطلب از وبلاگ فست‌دیکشنری، با هدف ارائه‌ی فهرستی کاربردی از لغات و اصطلاحات انگلیسی مرتبط با مهاجرت و بررسی نکات مهمی که باید پیش‌از آغاز این مسیر بدانید، تدوین شده است.

 چنانچه قصد مهاجرت دارید یا درحال برنامه‌ریزی برای آن هستید، مطالعه‌ی این راهنما می‌تواند گامی مؤثر در افزایش آمادگی و کاهش چالش‌های پیش‌رو باشد.

لغت
معنی

asylum seeker

پناه‌جو، متقاضی پناهندگی (فردی که به‌دلایل مختلفی همچون جنگ، نقض حقوق بشر و پیگرد سیاسی به کشوری دیگر درخواست پناهندگی می‌دهد)

brain drain

فرار مغزها (مهاجرت تعداد زیادی از افراد با تحصیلات عالی و تخصص‌های فنی از کشور خود به کشورهای دیگر)

brain gain

جذب مغزها (مهاجرت نخبگان، متخصصان و افراد تحصیل‌کرده به کشوری جدید، که باعث رشد علمی، اقتصادی و فناوری آن کشور می‌شود)

border crossing

عبور از مرز، گذر از مرز (عبور از مرزهای جغرافیایی کشوری به کشور دیگر)

border security

امنیت مرزی، حفاظت مرزی (مجموعه‌اقدامات و تدابیر حفاظتی برای جلوگیری از تهدیدات امنیتی و ورود غیرمجاز افراد و کالاها به کشور)

chain migration

مهاجرت زنجیره‌ای (فرایندی که در آن مهاجران مستقر در کشوری، اعضای خانواده‌ی خود را برای مهاجرت به همان کشور دعوت می‌کنند و این روند به‌صورت زنجیره‌ای ادامه می‌یابد)

citizenship test

آزمون شهروندی، آزمون تابعیت (آزمونی برای ارزیابی شرایط و اطلاعات فرد جهت دریافت یا تأیید تابعیت کشور مربوطه)

customs officer

مأمور گمرک، افسر گمرک (مسئول نظارت بر ورود و خروج کالاها و افراد در مرزهای هر کشور)

consulate

کنسولگری (دفتر نمایندگی رسمی کشوری در کشور دیگر)

culture shock

شوک فرهنگی (واکنش‌هایی روانی و احساسی مانند سردرگمی و اضطراب که فرد ممکن است هنگام نقل‌مکان به محیطی با فرهنگ متفاوت تجربه کند)

cultural adaptation

انطباق فرهنگی، سازگاری فرهنگی (فرایند سازگاری افراد با هنجارها، ارزش‌ها، آداب‌ورسوم، و شیوه‌های زندگی در محیط فرهنگی جدید)

deport

(از کشور) اخراج کردن، بیرون کردن، تبعید کردن، نفی بلد کردن، دیپورت کردن

deportation

اخراج، تبعید، نفی بلد، بیرون‌ راندن (اخراج فرد از کشور به‌دلایلی مانند نداشتن مجوز قانونی اقامت، نقض قوانین مهاجرتی یا ارتکاب جرم)

deportation order

حکم اخراج، حکم دیپورت، حکم تبعید (دستور رسمی مراجع قانونی یا مقامات مهاجرتی هر کشور که افراد را ملزم به ترک آن کشور می‌کند)

deportee

(فرد) اخراجی، محکوم به اخراج، تبعیدی، محکوم به تبعید

diplomatic passport

پاسپورت دیپلماتیک، گذرنامه‌ی سیاسی (نوعی پاسپورت ویژه که به نمایندگان دولت‌ها، مانند سیاستمداران و مقامات رسمی، اعطا می‌شود)

dual citizenship

تابعیت دوگانه (وضعیتی که در آن شخص به‌طور هم‌زمان به‌عنوان شهروند دو کشور شناخته می‌شود)

dual nationality

ملیت دوگانه (وضعیتی که در آن شخص به‌طور هم‌زمان به‌عنوان شهروند دو کشور شناخته می‌شود)

economic migrant

مهاجر اقتصادی (فردی که در جست‌وجوی شرایط بهتر اقتصادی، مانند فرصت‌های شغلی و درآمد بالاتر، به کشور یا منطقه‌ای دیگر مهاجرت می‌کند)

economic immigration

مهاجرت اقتصادی (جابه‌جایی افراد به کشوری دیگر به‌منظور بهبود وضعیت مالی و اقتصادی)

emigrate

مهاجرت کردن، به کشور دیگر رفتن

entry visa

ویزای ورود، روادید ورود (مجوزی که به افراد اجازه می‌دهد وارد کشور شوند)

exit visa

ویزای خروج، روادید خروج از کشور (مجوزی که به افراد اجازه می‌دهد تا از کشور خارج شوند)

false passport

گذرنامه‌ی جعلی، پاسپورت تقلبی، گذرنامه‌ی غیرقانونی

family reunification

اتحاد مجدد خانواده، پیوند دوباره‌ی خانواده (فرایندی قانونی که در آن اعضای خانواده‌ای که به‌دلیل مهاجرت، جنگ، یا سایر شرایط از یکدیگر جدا شده‌اند، دوباره به هم ملحق می‌شوند)

first-class citizen

شهروند درجه‌یک، شهروند درجه‌اول

forced displacement

مهاجرت اجباری (نوعی از مهاجرت که در آن افراد به دلایل مختلفی مانند جنگ، نقض حقوق بشر یا بلایای طبیعی مجبور به ترک خانه و کشور خود می‌شوند)

forced migration

کوچ اجباری، مهاجرت اجباری (نوعی از مهاجرت که در آن افراد به دلایل مختلفی مانند جنگ، نقض حقوق بشر یا بلایای طبیعی مجبور به ترک خانه و کشور خود می‌شوند)

green card

گرین‌کارت، کارت سبز (مدرکی که نشان‌دهنده‌ی وضعیت اقامت دائمی و حقوق مرتبط با آن در ایالات متحده است)

illegal alien

مهاجر غیرقانونی (فردی که بدون اجازه یا ویزای معتبر وارد کشوری دیگر شده و یا در آن کشور اقامت دارد)

illegal entry

ورود غیرقانونی، ورود غیرمجاز (ورود به کشور یا منطقه‌ای خارجی بدون داشتن مجوز قانونی یا ویزا)

illegal migration

مهاجرت غیرقانونی

illegal immigrant

مهاجر غیرقانونی (فردی که بدون اجازه یا ویزای معتبر وارد کشوری دیگر شده و یا در آن کشور اقامت دارد)

internal migration

مهاجرت داخلی

international migration

مهاجرت بین‌المللی

immigration

مهاجرت

immigrant

مهاجر

immigrate

مهاجرت کردن (به کشور دیگر)، میهن گزیدن، توطن اختیارکردن، آوردن، نشاندن، کوچ کردن

immigration authorities

مقامات امور مهاجرت، مسئولان امور مهاجرت

immigrant community

جامعه‌ی مهاجر (گروهی از افراد که به کشور یا منطقه‌ای جدید مهاجرت کرده‌اند و معمولاً دارای فرهنگ، زبان و سنت‌های مشترکی هستند)

immigration control

کنترل مهاجرت (مجموعه‌ای از سیاست‌ها و تدابیر که دولت‌ها برای تنظیم ورود و خروج افراد به کشور خود به کار می‌برند)

immigration lawyer

وکیل مهاجرت، وکیل امور مهاجرتی

لغت
معنی

immigration officer

مأمور مهاجرت، افسر مهاجرت (مسئول بررسی و کنترل ورود و خروج افراد به کشور)

immigration policy

سیاست مهاجرتی، خط‌مشی مهاجرتی (مجموعه‌‌قوانینی که دولت‌ها برای مدیریت ورود، اقامت و خروج افراد خارجی به کشور خود تعیین می‌کنند)

language barrier

موانع زبانی (وضعیتی که در آن افراد به‌دلیل تفاوت در زبان‌ها و عدم توانایی در برقراری ارتباط مؤثر با مشکل مواجه می‌شوند)

large-scale migration

مهاجرت گسترده، مهاجرت انبوه، مهاجرت کلان، مهاجرت فراگیر

legal barrier

مانع حقوقی، مانع قانونی

mass migration

مهاجرت انبوه (جابه‌جایی گسترده و هم‌زمان جمعیت‌ بزرگی از افراد از منطقه‌ای به منطقه‌ی دیگر)

migrate

کوچیدن، کوچ کردن، مهاجرت کردن

migration policy

سیاست مهاجرتی، خط‌مشی مهاجرتی (مجموعه‌‌قوانینی که دولت‌ها برای مدیریت ورود، اقامت و خروج افراد خارجی به کشور خود تعیین می‌کنند)

migrant worker

کارگر مهاجر (فردی که به‌منظور یافتن شغل و بهبود شرایط اقتصادی، به کشوری دیگر مهاجرت می‌کند)

multiculturalism

چندگانگی فرهنگی، چندفرهنگی‌گرایی (سیاست یا رویکردی که تنوع فرهنگی، نژادی و قومی در جامعه را مورد پذیرش، حمایت و ترویج قرار می‌دهد)

naturalization

اعطای تابعیت، قبول تابعیت (فرایندی قانونی که طی آن فردی غیرشهروند، حق شهروندی کشوری را به دست می‌آورد)

noncitizen

غیرشهروند، غیرتبعه (فردی که تابعیت کشور خاصی را ندارد و به‌عنوان شهروند آن کشور شناخته نمی‌شود)

passport application

درخواست صدور گذرنامه، تقاضای صدور پاسپورت

passport control

محل کنترل گذرنامه، جایگاه کنترل پاسپورت

passport office

اداره‌ی گذرنامه، دفتر گذرنامه (نهادی دولتی که مسئولیت صدور و تمدید گذرنامه‌ها را بر عهده دارد)

permanent resident

مقیم دائمی، مقیم، دارنده‌ی اقامت دائمی (فردی غیرتبعه‌ای که مجاز به اقامت دائمی و زندگی قانونی در کشوری خارجی است)

permanent residency

اقامت دائمی، اقامت دائم (حق سکونت نامحدود فرد خارجی در کشوری دیگر)

political asylum

پناهندگی سیاسی (حمایت دولتی خارجی از افرادی که به‌دلیل مسائل سیاسی کشور خود را ترک کرده‌اند)

port of entry

(حمل‌ونقل) مبدأ ورودی، مرز ورودی (محل ورود افراد یا کالاها به کشوری جدید که معمولاً شامل نقاط کنترلی گمرکی و مهاجرتی است)

race discrimination

تبعیض نژادی (رفتار ناعادلانه یا تبعیض‌آمیز نسبت به افراد براساس نژاد، رنگ پوست، یا قومیت آن‌ها)

resettlement

اسکان مجدد، استقرار مجدد (انتقال و استقرار افراد، به‌ویژه پناهندگان یا جمعیت‌های آسیب‌دیده، در مکان‌های جدید)

resident alien

خارجی مقیم، بیگانه‌ی مقیم، مهاجر مقیم (فردی که در کشوری خارجی زندگی می‌کند اما شهروند آن کشور نیست)

residence permit

اجازه‌ی اقامت، مجوز اقامت، جواز اقامت (مدرکی رسمی که به فرد اجازه می‌دهد به‌طور قانونی در کشوری خاص اقامت داشته باشد)

refugee camp

اردوگاه پناهدگان، کمپ پناهندگان (محل اسکان موقت پناهندگان)

sanctuary city

شهر پناهگاهی، شهر پناهنده‌پذیر (شهرهایی در ایالات متحده یا کانادا که در آن‌ها مهاجران غیرقانونی تحت پیگرد قانونی قرار نمی‌گیرند)

seasonal worker

کارگر فصلی (فردی که به‌طور موقت و برای مدت معینی از سال به کار مشغول می‌شود)

second-class citizen

شهروند درجه‌دو، شهروند درجه‌دوم

student visa

ویزای دانش‌آموزی، ویزای دانشجویی (مجوزی که به افراد اجازه می‌دهد برای تحصیل در کشوری خارجی وارد آن کشور شوند)

temporary resident

مقیم موقت، ساکن موقت (فردی که به‌طور قانونی، برای مدتی معین و با هدفی خاص (مانند تحصیل، کار یا سفر) در کشوری دیگر اقامت دارد)

temporary visa

ویزای موقت (نوعی مجوز ورود به کشور که به دارنده اجازه می‌دهد برای مدتی معین و با هدفی خاص مانند کار، تحصیل یا گردشگری در آن کشور اقامت داشته باشد)

third-class citizen

شهروند درجه‌سه، شهروند درجه‌سوم

tourist visa

ویزای توریستی، روادید گردشگری (مجوزی که به افراد اجازه می‌دهد برای مدتی معین به کشوری سفر کرده و از جاذبه‌های گردشگری آن بازدید کنند)

valid passport

گذرنامه‌ی معتبر، پاسپورت دارای اعتبار

visa

ویزا، روادید (مجوزی رسمی که اجازه‌ی ورود، اقامت یا خروج فرد از کشوری را صادر می‌کند)

visa application

درخواست ویزا، تقاضای ویزا

voluntary migration

مهاجرت اختیاری (نوعی مهاجرت که در آن افراد با میل و تصمیم خود به جای دیگری نقل‌مکان می‌کنند)

undocumented immigrant

مهاجر غیرقانونی (فردی که بدون اجازه یا ویزای معتبر وارد کشوری دیگر شده و یا در آن کشور اقامت دارد)

working papers

مجوز کار، جواز اشتغال، اجازه‌ی کار (مدرکی رسمی که به مهاجران، به‌ویژه افراد خردسال، اجازه می‌دهد که به‌طور قانونی در کشوری خاص مشغول‌به‌کار شوند)

work permit

مجوز کار، جواز اشتغال، اجازه‌ی کار (مدرکی رسمی که به فرد اجازه می‌دهد به‌طور قانونی در کشوری خاص مشغول‌به‌کار شود)

work visa

ویزای کار، روادید کار (مجوزی قانونی که به افراد اجازه می‌دهد به کشوری دیگر سفر کرده و در آن‌جا به کار بپردازند)

xenophobia

بیگانه‌هراسی، بیگانه‌ستیزی (ترس، خصومت و نفرت نسبت به افرادی که به فرهنگ، نژاد یا ملیتی متفاوت تعلق دارند)

اکنون که با رایج‌ترین اصطلاحات مهاجرتی و واژگان کلیدی مرتبط آشنا شدید، زمان آن رسیده است که به جنبه‌های عملی مهاجرت بپردازیم. آگاهی از برخی نکات مهم پیش‌از آغاز این مسیر می‌تواند از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری کرده و فرایند مهاجرت را برای شما آسان‌تر، سریع‌تر و کم‌ریسک‌تر کند.

ادامه به مهم‌ترین نکاتی که هر فرد پیش‌از مهاجرت باید بداند، اشاره می‌کنیم.

۱-بررسی دقیق شرایط کشور مقصد

یکی از نخستین و اساسی‌ترین اقداماتی که پیش از مهاجرت باید انجام دهید، انجام تحقیقات دقیق و همه‌جانبه درباره‌ی کشور مقصد است. مهاجرت بدون شناخت کافی از مقصد، همچون قدم گذاشتن در سرزمینی ناشناخته با چشمانی بسته است؛ تجربه‌ای که شاید شما را با ابعاد پنهان و پیش‌بینی‌نشده‌ای از زندگی در کشور مقصد مواجه کند.

برای شروع، لازم است که با قوانین مهاجرتی کشور مورد نظر آشنا شوید. نوع ویزای موردنیاز (ویزای کاری، تحصیلی و…)، شرایط اخذ اقامت، مدت‌زمان حدودی و روال قانونی مهاجرت همگی از مواردی هستند که باید به آن‌ها توجه داشته باشید.

پس‌از بررسی الزامات قانونی، نوبت به شناخت دقیق‌تر از کشور مقصد می‌رسد. وضعیت اقتصادی، بازار کار، نرخ بیکاری، هزینه‌های زندگی، نظام آموزشی، سطح خدمات درمانی، امنیت اجتماعی و شرایط اقلیمی ازجمله موضوعاتی هستند که نقش تعیین‌کننده‌ای در کیفیت زندگی شما پس از مهاجرت خواهند داشت.

همچنین شناخت فرهنگ عمومی، شیوه‌ی تعاملات اجتماعی و سبک زندگی رایج در کشور مقصد نیز، در جلوگیری از شوک فرهنگی و تسهیل سازگاری با محیط جدید نقش مهمی خواهند داشت.

مطالعه درباره‌ی این موارد، گفت‌وگو با افرادی که تجربه‌ی مهاجرت به آن کشور را داشته‌اند و پیگیری منابع معتبر می‌تواند به شما کمک کند تا با دیدی واقع‌بینانه‌تر قدم در مسیر مهاجرت بگذارید و فرایند سازگاری با محیط جدید را با آگاهی و آمادگی بیشتری طی کنید.

۲- آمادگی زبانی و فرهنگی

تسلط نسبی به زبان کشور مقصد، به‌ویژه زبان انگلیسی در کشورهای انگلیسی‌زبان، یکی از مهم‌ترین پیش‌نیازهای موفقیت در مسیر مهاجرت است. توانایی درک و استفاده از اصطلاحات روزمره، نقش مهمی در انجام امور روزمره، تکمیل فرم‌ها، درک متون قانونی و برقراری ارتباط با نهادهای اداری ایفا می‌کند. نبود این مهارت‌ها، حتی ساده‌ترین تعاملات را به مانعی جدی تبدیل می‌کند و احساس انزوا و وابستگی را در پی خواهد داشت.

در کنار مهارت‌های زبانی، درک تفاوت‌های فرهنگی، سبک زندگی و ارزش‌های اجتماعی کشور مقصد نیز ضروری‌ست. شناخت این تفاوت‌ها به شما کمک می‌کند تا انتظارات خود را واقع‌بینانه تنظیم کنید، از بروز سوءتفاهم در ارتباطات اجتماعی جلوگیری کنید و سریع‌تر با محیط جدید سازگار شوید.

 برخورد باز و پذیرا با فرهنگ جدید، مسیر ادغام در جامعه‌ی میزبان را هموارتر کرده و احساس تعلق و امنیت روانی بیشتری را فراهم می‌کند.

۳-آماده‌سازی مدارک و اسناد موردنیاز

یکی دیگر از اقدامات اساسی پیش‌از مهاجرت، گردآوری و نظم‌دهی به مدارک و اسناد موردنیاز است. در بسیاری از موارد، روند مهاجرت با درخواست انواع گواهی‌ها، ترجمه‌ی رسمی مدارک، مدارک هویتی، سوابق تحصیلی، مدارک شغلی، نامه‌های بانکی و اسناد مربوط به سلامت همراه است. هرگونه نقص یا تأخیر در تهیه‌ی این اسناد، ممکن است موجب کندی روند مهاجرت یا حتی رد شدن درخواست‌ها شود.

اضافه‌براین، مهم است که مدارک خود را مطابق با استانداردهای کشور مقصد آماده و ترجمه کنید. برخی کشورها نیاز به تأیید رسمی ترجمه‌ها، مهر دادگستری یا وزارت امور خارجه دارند. همچنین، توصیه می‌شود که از مدارک مهم نسخه‌های دیجیتال و کپی‌های معتبر تهیه کنید تا در صورت نیاز، به‌سرعت در دسترس باشند. این آمادگی، از بروز استرس‌های غیرضروری در مراحل حساس مهاجرت جلوگیری کرده و روند تطبیق با کشور مقصد را تسهیل می‌کند.

۴-برنامه‌ریزی مالی و آمادگی اقتصادی

مهاجرت فرایندی پرهزینه است و بدون برنامه‌ریزی مالی دقیق، می‌تواند فشارهای روانی و اقتصادی زیادی به همراه داشته باشد. برآورد هزینه‌های اولیه‌ای همچون اقدام برای پاسپورت، دریافت ویزا، خرید بلیت، ترجمه‌ی مدارک، اجاره‌ی مسکن، سپرده‌های بانکی، بیمه‌ی درمانی، حمل‌ونقل، و سایر مخارج روزمره باید با دقت انجام شود. این هزینه‌ها بسته به کشور مقصد، شرایط اقامت و سبک زندگی، متفاوت خواهند بود.

در کنار هزینه‌های پیش‌بینی‌شده، وجود یک بودجه اضطراری برای پوشش مخارج غیرمنتظره (مانند تأخیر در یافتن شغل، بیماری یا تغییر محل سکونت) ضروری است. این پشتوانه مالی به شما امکان می‌دهد تا با آرامش بیشتری دوران اولیه مهاجرت را پشت سر بگذارید و در مواجهه با چالش‌های احتمالی، انعطاف‌پذیرتر عمل کنید.

 افزون بر این موارد، آگاهی از نرخ برابری ارز، هزینه‌های معمول زندگی، مالیات‌ها، قوانین و سیستم بانکی کشور مقصد نیز می‌تواند به تصمیم‌گیری‌های مالی آگاهانه‌تر کمک کند.

 مهاجرت موفق، نیازمند آمادگی مالی سنجیده و واقع‌گرایانه است.

۵-اطلاع از حقوق قانونی مهاجران در کشور مقصد

آگاهی از حقوق و الزامات قانونی، یکی دیگر از ارکان اصلی مهاجرتی موفق و کم‌تنش است. هر کشور قوانینی ویژه برای مهاجران دارد که شامل حقوق، مسئولیت‌ها و محدودیت‌هایی می‌شود. آشنایی و تسلط بر این چارچوب قانونی، به شما امکان می‌دهد تا از حقوق و خدمات موجود به‌درستی بهره‌مند شوید و از بروز مشکلات حقوقی یا اداری جلوگیری کنید.

از جمله حوزه‌های کلیدی که آگاهی از آن‌ها برای هر مهاجر ضروری ا‌ست، می‌توان به بیمه‌ی سلامت، قوانین کار و اشتغال، امکان ادامه‌تحصیل، نظام مالیاتی، روندهای تمدید اقامت و شرایط تبدیل نوع ویزا اشاره کرد.

شناخت دقیق این موارد، علاوه‌بر ایجاد آرامش‌خاطر و حس اطمینان در زندگی روزمره، موجب می‌شود که در تعامل با کارفرمایان، مؤسسات آموزشی و نهادهای دولتی نیز با آگاهی و تسلط بیشتری عمل کنید.

۶-آمادگی روانی و عاطفی برای تغییرات بزرگ

مهاجرت صرفاً یک جابه‌جایی فیزیکی نیست؛ بلکه تغییری بنیادین در سبک زندگی، محیط اجتماعی و روابط انسانی ا‌ست که به‌طور مستقیم بر وضعیت روانی و عاطفی فرد تأثیر می‌گذارد. مواجهه با مشکلاتی همچون دوری از خانواده، دلتنگی برای دوستان و محیط‌های آشنا، نداشتن شبکه‌ی حمایتی در جامعه‌ی مقصد، احساس تنهایی و سردرگمی در مواجهه با شرایط جدید، همگی بخشی از واقعیت‌های مهاجرت هستند که نمی‌توان آن‌ها را نادیده گرفت.

پذیرفتن این چالش‌ها به‌عنوان بخشی طبیعی از مسیر مهاجرت، به شما کمک می‌کند تا با تاب‌آوری و آمادگی ذهنی بیشتری وارد این مرحله جدید از زندگی شوید. آگاهی از اینکه سازگاری با محیط تازه به زمان، صبر و انعطاف‌پذیری نیاز دارد، می‌تواند از شدت فشارهای روانی کاسته و  از بروز احساس شکست یا ناامیدی جلوگیری کند.

همچنین، ایجاد ارتباطات اجتماعی جدید، حفظ ارتباط منظم با عزیزان، و رسیدگی آگاهانه به سلامت روان از راهکارهای مؤثری هستند که می‌توانند در عبور پایدارتر از این دوره‌ی گذار نقش مهمی ایفا کنند.

تبلیغات (تبلیغات را حذف کنید)

هوش مصنوعی فست دیکشنری

نظرتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نظرات (۴)